Mengulas Tentang Apa Itu Diabetes
sumber gambar : freepik.com

Mengulas Tentang Apa Itu Diabetes

Prinsip Diet Atkins meletakkan dasar untuk diet yang lebih sehat dan seimbang daripada diet standar Amerika. Penekanannya adalah pada penggunaan karbohidrat yang baik seimbang dengan protein yang cukup. Hal ini sangat kontras dengan apa yang kebanyakan orang Amerika makan setiap hari. Rata-rata orang Amerika makan banyak makanan olahan yang mengandung gula tersembunyi dan karbohidrat olahan. Ini telah menempatkan sebagian besar orang Amerika di jalur menuju diabetes dan pra-diabetes. Yang menyedihkan adalah bahwa diabetes memiliki tingkat yang dapat diprediksi dan mudah dikenali.

Perjalanan penyakit diabetes berhubungan dengan indeks glikemik. Semua karbohidrat dinilai pada indeks ini untuk tingkat respons insulin yang mereka peroleh. Sebagian besar diet dengan indeks glikemik melepaskan insulin yang cukup untuk membantu pankreas Anda memecah jumlah gula dan karbohidrat (yang menghasilkan sejumlah besar glukosa). Indeks glikemik tinggi karbohidrat olahan dan gula, yang merupakan sebagian besar makanan Amerika.

Sebagai anak-anak, kita dapat mencerna makanan ini lebih mudah karena tubuh kita bekerja lebih efisien ketika kita masih muda. Mungkin ada efek samping, seperti penambahan berat badan dan perubahan suasana hati, tetapi tidak terlihat. Namun, seiring bertambahnya usia, gejala ini meningkat dan menjadi umum. Epidemi obesitas nasional adalah hasil dari diet tinggi karbohidrat dan kadar gula darah yang tidak stabil.

Banyak orang yang kelebihan berat badan menjadi resisten terhadap insulin. Resistensi insulin berarti insulin tidak bekerja untuk menghilangkan glukosa dari aliran darah. Pankreas bekerja lebih banyak dan melepaskan insulin dalam jumlah besar, terkadang sebanyak 20 kali lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Hal ini menyebabkan kadar gula darah turun sangat rendah. Ini menyebabkan reaksi berantai dalam tubuh yang menyebabkan adrenalin dilepaskan untuk mengatasi masalah gula darah.

Baca Juga  Puasa Bagi Kesehatan Kulit Dan Rambut Berikut Dan Wajib Anda Ketahui Manfaatnya

Masalah gula darah dan insulin memburuk seiring bertambahnya usia. Kondisi ini dikenal sebagai “hiperinsulinisme” dan merupakan awal dari diabetes tipe II. Biasanya disertai dengan tekanan darah tinggi dan trigliserida tinggi.

Setelah bertahun-tahun mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat, Anda akhirnya menjadi diabetes sepenuhnya. Insulin adalah penghasil lemak utama tubuh, dan kelebihan berat badan biasanya berhubungan dengan diabetes stadium akhir. Kondisi pradiabetes, jika tidak diobati secara efektif, dapat menyebabkan diabetes tanpa batas.

Namun, tanda-tanda peringatan dini diabetes muncul lebih awal. Studi menunjukkan bahwa dokter perawatan primer Anda dapat melakukan tes tingkat insulin yang memberi tahu Anda apakah Anda berisiko terkena penyakit pradiabetes dan bahwa diet rendah karbohidrat seperti Atkins dapat membantu. Mengontrol gula darah Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk mengontrol kondisi pradiabetes.

Diet Atkins membantu mengatur kadar gula darah secara efektif. Kombinasi protein, lemak dan karbohidrat yang baik membuat tubuh Anda kenyang tanpa efek roller coaster. Mengontrol jumlah dan jenis karbohidrat membantu membatasi lonjakan insulin. Ini membuat pankreas Anda bekerja dan mengurangi kemungkinan Anda terkena kondisi pra-diabetes. Ini adalah lingkaran setan yang, jika dibiarkan tidak dikelola, dapat menyebabkan diabetes di kemudian hari. Jika diikuti dengan benar, diet Atkins menghasilkan kadar gula darah yang konsisten sepanjang hari dan membantu Anda mencegah diabetes.